Nauka pływania – od kiedy można zacząć?

Naukę pływania mogą rozpocząć już trzymiesięczne dzieci. Dzięki temu noworodek zdobywa odporność na zewnętrzne bodźce oraz lepiej potrafi trzymać główkę. Nauka pływania dla niemowląt pozwala także opanować dziecku w późniejszym czasie nurkowanie. Dzieje się tak, gdyż niemowlęta posiadają instynkt życia płodowego, czyli bezwarunkowe wstrzymywanie powietrza. W przypadku braku nauki pływania instynkt ten zanika w szóstym miesiącu. Jeśli jednak noworodek bierze udział w lekcjach pływania ten instynkt w późniejszym czasie pozwoli mu na nurkowanie bez żadnego lęku.

 

Pływanie – jaki jest wpływ na prawidłowy rozwój dziecka?

Woda ma bardzo duży wpływ na prawidłowy rozwój dzieci. Pływanie wpływa korzystnie na układ nerwowy, a woda stymuluje receptory skórne dając uczucie rozluźnienia, relaksu i delikatnego masażu. 

Nauka pływania ma także wielki wpływ na układ odpornościowy dzieci. Pływanie pozwala dotlenić krew, krąży ona szybko, dzięki czemu komórki krwi są silniejsze. Warto wiedzieć, iż pływanie jest szczególnie polecane osobom chorym na astmę. Zauważono bowiem, że już nawet po dwóch miesiącach regularnej nauki pływania oskrzela astmatyków pracują lepiej, a napady kaszlu i duszności pojawiają się ze zmniejszoną częstotliwością. 

Nauka pływania dla niemowląt i dzieci ma ogromny wpływ na rozwój młodego organizmu. Wpływ pływania można zauważyć praktycznie na każdej płaszczyźnie życia dzieci, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Jest to sport bezpieczny już od trzeciego miesiąca życia noworodków, dlatego też warto zapewnić swojemu dziecku najlepsze warunki do rozwoju i zapisać je na naukę pływania.

Nauka pływania dla dorosłych – czy warto?

Nauka pływania dla dorosłych, podobnie jak w przypadku dzieci, ma dużo pozytywnych aspektów, wpływających na większy komfort życia osoby dorosłej. Osoby, które całkowicie nie umieją pływać mogą pozbyć się lęku przed wodą, oswoić się z nią oraz poznać i doskonalić techniki pływania.

Aktywność fizyczna w każdym wieku jest bardzo ważna, a pływanie pozwala na zachowanie sprawności, witalności i przede wszystkim zdrowia. Nic więc dziwnego, iż pływanie jest polecane jako sport pozwalający na powrót do sprawności po kontuzjach lub operacjach. Nauka pływania nie obciąża stawów, a mimo tego wzmacnia mięśnie. Pływanie jest także polecane osobom, które cierpią na bóle kręgosłupa. Pływanie wspomaga układ oddechowy oraz krwionośny, zwiększa pojemność płuc i poprawia pracę serca. Jak widać korzyści z pływania dla osób dorosłych są ogromne.

Podczas pływania pracują praktycznie wszystkie mięśnie, dlatego też jest to świetny sport dla wszystkich osób, które chcą stracić na wadze lub chcą utrzymać prawidłową masę ciała. Podczas godziny pływania można spalić od 250 do 500 kcal.